[...] i kilka kg ryzu. Zastanawiam sie jednak czy to dobry wybor? Moglby mi ktos doswiadczony ustawic diete? Na paczce kaszy gryczanej pisze: Wartosc odzywcza: - Wartosc energetyczna 359 kcal (1506 kJ) - Bialko 14,1 g - Weglowodany 72,4 g - Tluszcz 1,45 g Czy to mi w zupelnosci wystarczy np: na sniadanie + jakies platki owsiane albo cos innego?
Witam trenuje 4razy w tyg po 1h20min dieta na czysta mase pomozecie w paprawkach?! 1.Sniadanie:placuszki owsiane na oliwie pare kropli teflon 100 g płatków owsianych 2 lub 3 jajka 1/3 szklanki mleka (z 70 ml) 2lyzki miodu Cynamon 2.praca:na oliwie pare kropli teflon puszka tunczyka 100g makaronu duram 4pieczarki 1papryka 2jajka koncentrat [...]
Hej, co powiecie na sniadanie zlozone z: - Maly jogurt naturalny I mieszanka - Platki lion - Platki owsiane - Rodzynki - otreby orkiszowe - Slonecznik - Siemie lniane - Pestki dynii Taka mieszanka jest przekabinowana czy w porzadku?
na sniadanie zawsze zjadam: platki owsiane 150g mleko 0,7l rodzynki (ze 2 garscie) wiorki kokosowe (jakies 3 male lyzeczki) orzeszki laskowe (z 10-15 orzeszkow) mam pytanko czy nie jest tego za duzo, a moze zamalo???
Znudziły mi się już płatki owsiane z mlekiem na śnadanie. Czy mogę spokojnie powyższe danie, zastąpić czymś takim ?: chleb razowy na to ser półtłusty i na to jeszcze miód. Posiłek jest pyszny, bo słodki. No ale czy jest odpowiedni na śniadanie ?
witam. czy jesli bede bral cell pumpa pol godziny przed sniadaniem o 7.00 moge odrazu po spozyciu robic A6W i o 7.30 jesc moj pierwszy posilek? i czy jesli na sniadanie jem platki owsiane z jedna szklanka mleka nie przeszkodzi to w dzialaniu kreatyny? zdazy sie wchlonac przez te pol godziny?;> Zmieniony przez - piszcz3k w dniu 2007-09-09 10:00:31
Witam wzrost 190 waga 92 b - 2g, tl - 1.2g, ww 4.5g kcal okolo 4100 sniadanie owsiane na mleku jajecznia ( na zmiane z serkiem wiejskim ) orzechy wloskie przed treningowy ryz piers z kurczaka surowka po treningowy gainer +30 minut ryz piers z kurczaka posilek nr 4 chleb razowy + szynka ryba/twarog/jajka/serek wiejski - zaleznosci na co bede [...]
[...] na musli o nazwie musli tradycyjne ktore w 100g produktu ma 9.5g blonniku a do tej pory jadalem nestle corn flakes ktore ma w 100g 3g blonniku. To znaczy ze te mussli sa gorsze od tych drugich dlaczego tam az tyle tego blonnika?? Czytam forum i niby najlepiej kupic zwykle owsiane lub gorskie ale aktualnie w sklepie takich znalezc nie moge
[...] ze 100g szpinaku? Wiem, że ma dużo 'niebezpiecznych' szczawianów, natomiast wyczytałem, że: Szczawiany w szpinaku "Ze względu na wysoką zawartość szczawianów w szpinaku, wskazane jest podawanie szpinaku w połączeniu ze składnikiem zawierającym wapń np. mlekiem, jajkiem" Więc z jajkami będzie ok? i płątki owsiane do tego plus oliwa ;)
[...] w mikrofali, ale już mi się to zbrzydło, nie mogę tego już tak jeść jak wcześniej ;/ Myślałem może o jakimś omlecie z płatkami owsianymi z jajkiem itd, więc potrzebuję dobrego przepisu i sprawdzonego przez Was ;) z dokładnym opisem czy płatki owsiane zmielić itd. Oprócz tego omleta prosił bym Was o innego propozycje dobrego śniadania na masę .
[...] robić , chodzi mi głównie o rozbudowanie klatki piersiowej i brzucha , ale wiem że muszę pamiętać też o odżywianiu , więc pomyślałem że będę jadł na śniadanie płatki owsiane/musil , na obiad kurczak/ryż , następnie po treningu batony orzechowe/mleko/marchewki , podwieczorek mocno ziarniste posiłki i wieczorem chleb . Co zrobić żeby mieć [...]
http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,M%C4%85ka-pszenna-pe%C5%82noziarnista-Pe%C5%82ne-Ziarno-Lubella.html Z tego wzgledu ze jestem nowym uzytkowanikiem tego forum chcialbym sie serdecznie przywitac ;) a zarazem zapytac . Czy ta maka moze zastapic platki owsiane nadaje sie na sniadanie do placka ??
[...] na basen pływam ok.3km na basenie (kiedys trenowałem pływanie) powiedzcie mi dlaczego waga teraz nie spada. ogolnie staram sie jest duzo bialka i same zdrowe rzeczy standardowo kurczak ryz po treningu na sniadanie jajecznica lub serek wiejski, czasami platki owsiane, chleb oczywiscie razowy. powiedzcie mi dlaczego waga teraz nie spada???
Witam. Zaczynam swoją przygodę z dietą. Mam kilka propozycji na śniadanie a jedną z nich ma być omlet w skład któego wchodzą płatki owsiane. Tutaj moje pytanie. Czy przed wrzuceniem ich do jajek najpierw powinny one napęcznieć w wodzie czy wrzucić je suche. Czy może jakieś inne pomysły co z nimi zrobic. Pozdrawiam adidd
Ostatnio mam nawyk popijania jedzenia (głównie śniadania/kolacji) maślanką, i nie wiem czy to jest zdrowy nawyk? Na śniadanie najczęsciej owsiane (nieraz placuszki) z jajem a kolacja najczęściej chleb pełnoziarnisty/makaron durum/kasza z twarogiem/jajem/tunakiem. Jak to jest z ta maślanką pić? czy muszę zostać przy herbacie bez cukrowej? dodam że [...]
Czesc, cwicze od jakiegos czasu jednak nie wiem czy moja dieta jest odpowiednia mianowicie, na sniadanie pije koktail: -Banany -Slonecznik- -Jogurt -platki owsiane -twarog W pracy jem : -4 torebki ryzu -500G kurczaka -salata -Slonecznik -Jogurt Kolacja: -Ryba -Pieczywo -Twarog. Dodam ze pracuje po 10h i jest to praca fizyczna. Mam 20lat i 181cm [...]
Witam wszystkich koksów powiedzcie mi co sądzicie o miksowaniu jedzenia? Sam od jakiegoś miesiąca codziennie miksuję na śniadanię płatki owsiane z maślanką dorzucam czasem jeszcze trochę słoneczka. Kiedyś zmiksowałem nawet kurczaka z ryżem i surówką wyszło na siłę ale nie ma opcji żebym pił tak codziennie. Macie jakieś dobre pomysły?
witam wlasnie wypelniam sobie dziennik produktow -> darkthorn'a. jest to dobry dziennik :) mam jednak pytanie : przykladowo chce sobie wpisac na sniadanie : platki owsiane z mlekiem i trzy jajka teraz jakiez to ilosci mam wpisac w kolumnie : ilosci produktu ? ile gram ma jedno jajko ?? ile gram ma jeden talez zupy mlecznej z platkami owsianymi ? [...]